Du 19 au 23 Mars 2025: Séjour yoga et running "mon premier marathon" - Lille
Durée: 5 jours
Pratiques: Running, Yoga Vinyasa, Yin
Professeur: Pauline Hardouin et Emeline Renard
À partir de 1020€
Vous avez des questions, ou vous souhaitez payer par virement bancaire pour réserver votre place? Nous contacter, ou demander à être rappelé: team@leyogascope.com
Votre séjour
Le lieu
Votre hébergement à 20 min de Lille
Niveau de gamme: ✦✦✦✧✧
Située à seulement quelques minutes en voiture de la gare de Lille, entourée par les eaux paisibles d’un cours d’eau, cette maison rénovée, anciennement une aile d'une ferme à cour carrée, vous offre une retraite tranquille, isolée en pleine nature.
Chaque chambre, pensée pour l'intimité, permet de se ressourcer pleinement. Située à proximité de la remarquable villa Cavrois et du musée d'art et d'industrie de Roubaix, cette demeure bénéficie également d'un parking privé sécurisé, ajoutant à son confort. Un lieu idéal pour mêler sérénité et découvertes culturelles au cœur des Hauts-de-France.
La maison dispose d’un espace Spa, avec sauna et piscine intérieure chauffée, parfait pour se détendre en fin de journée.
A qui s’adresse cette retraite?
Ce séjour est mixte
Il est accessible à tous les yogis runners!
L’ambiance du lieu: nature, sérénité et convivialité!
L’ambiance du séjour: calme et repos, mais surtout entraînement au marathon en pleine nature
Votre chef sur place
Les repas végétariens de saison, gourmands et adaptés à la pratique de la course à pied et du yoga chaque jour, sont cuisinés sur place par notre chef. Ils sont servis après vos cours pour vous permettre de reprendre des forces.
Le Yoga
Votre professeur: Pauline Hardouin
Pauline est professeure de yoga Vinyasa, mais s’est formée à de nombreuses écoles avant de se lancer sur le devant du shala. Fervente élève du courant Iyengar, yoga du détail entre tous, l’alignement n’est jamais oublié dans ses flow mouvants et organiques. Passionnée de mouvements, de poésie et de libre expression, ses cours sons précis, délicats et légers.
Sa pratique en quelques lignes:
Vinyasa, Hatha, Yin
Intensité: ★★★★☆
Douceur: ★★★★☆
Créativité: ★★★★★
Spiritualité: ★★★☆☆
Enseigne le yoga en: Français 🇫🇷, Anglais 🇬🇧
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Ce séjour vous invite à ressentir le Yoga comme une exploration de vous-même.
Les cours dynamiques alterneront entre des exercices de souplesse active, stimulant la mobilité et la flexibilité, et des moments de douceur avec des postures passives, encourageant le relâchement profond. Chaque mouvement sera guidé par une intention précise pour créer un équilibre harmonieux entre force et détente.
Que vous soyez un débutant curieux ou un yogi averti, vous trouverez un espace accueillant pour explorer et vous épanouir à votre propre rythme.
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Méditation et pranayamas
Hatha Yoga, doux et précis
Vinyasa yoga, fluide et dynamique
Yin Yoga, apaisant et relaxant
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Ce séjour est accessible à tous les niveaux.
Le planning du séjour
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Jour 1
17h : Arrivée des élèves, installation, cercle d'ouverture
18h30 : Cours de yoga - Vinyasa flow
20h : Diner et rencontres
Jour 2
8h30 : Collation (thé, encas)
9h : Matinée running pour découvrir les alentours (Distance et allure en fonction des niveaux de chacun(e)s)
11h30 : Brunch
13h : Temps libre
18h30 : Cours de Yin Yoga
20h : Diner et cercle de partage
Jour 2
8h30 : Collation (thé, encas)
9h : Cours de Vinyasa flow pour délier le corps
11h30 : Brunch
13h : Temps libre
14h30: Sortie running et ateliers autour du dépassement de soi
18h30: Cours de Yin yoga enveloppant
20h : Diner et cercle de partage
Jour 4
8h30 : Réveil, thé
9h : Cours de yoga dynamique - Vinyasa flow
11h : Brunch léger
13h : Sortie running adapté au niveau du groupe
16h : Temps libre et goûter
17h : Départ et fin du séjour
*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place (ex: météo, excursion de groupe, etc.)
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Quatre sorties running encadrées par Emeline
Lors des sessions de running, vous serez encadrés avec des conseils avisés pour optimiser votre foulée. Vous serez également soutenus par la force du collectif tout en profitant des itinéraires sur les sentiers en nature.
L'activité est ouverte à tous, cependant, nous vous recommandons d'avoir une pratique régulière de la course à pied.
Sauna
Piscine chauffée
Massages (en option)
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Après midi découverte de la région
Balade sur les routes vertes à pieds
Visite de Lille et des villages alentours
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Rencontre avec Emeline, une passionnée de course à pied
Plutôt que de lister mes performances, je préfère vous parler de ce qui m'anime véritablement : je suis une fille ordinaire qui trouve son "extra" dans le sport et le dépassement de soi. Le sport, pour moi, est un voyage profondément lié au développement personnel et à l'apprentissage de soi. La danse classique dès 3 ans, les premiers tours de piste à 12 ans, la passion du sport m'a toujours habitée, particulièrement la course à pied qui m'ouvre désormais la voie vers de nouveaux défis, comme un triathlon imminent.
Courir est mon échappatoire, mon plaisir, mon défi. Cela m'aide à cultiver la résilience, la persévérance et la confiance en soi, des qualités essentielles souvent oubliées. Il n'y a pas de "mauvais" coureur ; l'important est de trouver votre propre motivation, libre et personnelle. À travers divers challenges, j'ai découvert comment pousser mon corps et mon esprit au-delà des limites perçues. S'entrainer pour une course, surmonter les blessures et les obstacles de la vie tout en préservant les entrainements révèle une capacité incroyable à la résilience et à l'émotion.
Contrairement à ce qu'on pourrait penser, courir n'est pas seulement un sport individuel mais aussi un acte collectif. C'est partager des expériences, relever des défis ensemble, et parfois, grâce à l'aide d'un "lièvre", surpasser ses propres temps. Courir, c'est aussi se lier d'amitié, partager des entraînements intenses et des moments de complicité.
Ma dernière conviction est que le sport est un plaisir qui s'ajoute aux autres joies de la vie. Cela inclut les moments de détente comme boire une bière après une course, ou simplement profiter de la vie tout en maintenant un équilibre personnel.
En résumé, la course à pied est bien plus qu'une activité physique : c'est une école de vie, un moyen de connexion et un outil de bien-être mental et émotionnel. Seule, on peut aller vite, mais ensemble, on va plus loin, et parfois, plus vite aussi.
Informations pratiques
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Niveau yoga: accessible à tous
Niveau course: pratique régulière recommandée
Matériel requis: Tapis de yoga
Location de voiture: conseillée si vous souhaitez être mobile dans la région
Capacité maximale du séjour: 8 élèves
Cuisine végétarienne
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Arrivée recommandée à la gare de Lille à partir de 16h30
Les co voiturages ou les taxis seront facilités entre vous et les autres participants depuis la gare vers la maison (environ 10min de route)
La maison vous accueille à partir de 17h le jour d’arrivée.
Le dernier jour, départ de la maison à 17h.
*Nous vous recommandons d’attendre la confirmation du séjour pour réserver vos transports. En cas d’annulation de notre part, ils ne pourront vous être remboursé.
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INCLUS
Hébergement selon les conditions choisies
Pension complète végétarienne et gourmande
Cours de yoga et ateliers mentionnés au programme
La garantie financière des agences de voyages officielles françaises
-20% sur tout notre e-shop
Un guide avec tous nos bons plans pour préparer votre départ
Une méditation enregistrée pour vous permettre de lâcher prise avant le séjour
L’accès à notre programme de parrainage
NON INCLUS
Transports pour rejoindre la retraite
Déplacements sur place
Les activités en option
L’assurance voyage
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Note de votre séjour: ★★★★★ (5/5)
Responsable d’environ 8% des émissions mondiales de gaz à effet de serre, le tourisme est l’une des industries les plus concernées par le réchauffement climatique.
C’est dans cette volonté d’agir en faveur d’un tourisme plus responsable que nous avons choisi – au Yogascope – de calculer et d’afficher les émissions de gaz à effet de serre (GES) induites par les retraites yoga que nous vendons.
Plus de détails sur notre méthode de calcul: Le Karma Score©
