En participant à cette retraite, vous profiterez de séances de méditations et de yoga vous invitant à vous connecter profondément à votre corps et à votre esprit dans un cadre naturel.

Le matin, vous expérimenterez des flows dynamiques pour activer votre énergie et préparer le corps aux défis du surf, tandis que le soir, des sessions plus douces vous offriront un véritable apaisement. L’énergie restauratrice de ces séances de yoga complétera parfaitement vos journées actives sur l’eau, favorisant la récupération et l’équilibre.

• Pranayamas pour ouvrir les pratiques matinales

• Yinyasa flow, une délicate infusion de Yin pour préparer le corps lentement à une pratique Yang

• Yoga Pilates mix, une méthode alliant les bienfaits du pilates par le renforcement musculaire et la fluidité de mouvement du yoga Vinyasa flow

• Pratique douce Yin, le soir

• Méditation pour clore les pratiques du soir

• Atelier Partners Yoga/Accro Yoga pour explorer les postures en binôme et s’amuser

• Cercle de danse intuitive/Cérémonie du Feu

Ce séjour est particulièrement adapté aux personnes ayant une pratique régulière mais il reste ouvert à tous.

• • 8h - 9h15 : Pratique matinale dynamique Vinyasa

  • 9h30 : Petit déjeuner

  • 10h -12h : Cours de surf accompagné`

  • 12h30/13h : Déjeuner sur la terrasse

  • 14h : Temps libre (découverte des alentours, détente, piscine, massages en option…)

  • 18h – 19h30 : Pratique du soir douce et relaxante

  • 20h : Dîner

  • 21h : Temps libre (ateliers proposés par les élèves, discussions..) et temps pour soi

*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place (ex: météo, excursion de groupe, etc.)

• 3 cours de surf de 2h encadrés par une école (incluant l’équipement et le transfert jusqu’au spot)

• Massages (en option)

• Visite de la magnifique ville de Sintra

• Exploration des plages alentours

• Découverte de Cascais

Et vous, que souhaitez vous apporter à votre séjour?

• Niveau: Tous niveaux

• Matériel requis: Tapis de yoga

• Location de voiture: conseillée si vous souhaitez être mobile dans la région

• Capacité maximale du séjour: 20 élèves

• Cuisine végétarienne

• Arrivée recommandée à l’aéroport de Lisbonne, situé à 30min

• Les co voiturages seront facilités entre vous et les autres participants depuis l’aéroport vers la maison, en taxi (environ 30€ le trajet) ou location partagée

• La maison vous accueille à partir de 17h le jour d’arrivée

• Le dernier jour, départ de la maison à 11h

*Nous vous recommandons d’attendre la confirmation du séjour pour réserver vos transports. En cas d’annulation de notre part, ils ne pourront vous être remboursé.

INCLUS

• Hébergement selon les conditions choisies

• Pension complète végétarienne et gourmande

• Deux cours de yoga / ateliers par jour, exception faite du dernier jour

• Trois cours de surf de 2h, encadrés par une école

• La garantie financière des agences de voyages officielles françaises

• -20% sur tout notre e-shop

• Un guide avec tous nos bons plans pour préparer votre départ

• Une méditation enregistrée pour vous permettre de lâcher prise avant le séjour

• L’accès à notre programme de parrainage

NON INCLUS

• Transports pour rejoindre la retraite

• Déplacements sur place

• Les activités en option

• L’assurance voyage

Note de votre séjour: ★★★☆☆ (3/5)

Responsable d’environ 8% des émissions mondiales de gaz à effet de serre, le tourisme est l’une des industries les plus concernées par le réchauffement climatique.

C’est dans cette volonté d’agir en faveur d’un tourisme plus responsable que nous avons choisi – au Yogascope – de calculer et d’afficher les émissions de gaz à effet de serre (GES) induites par les retraites yoga que nous vendons.

Plus de détails sur notre méthode de calcul: Le Karma Score©