Du 2 au 7 Août 2025 : Retraite de yoga et massages - Pays Basque
Durée: 6 jours
Pratiques: Vinyasa, Yin, Yoga du visage
Professeur: Annabelle Rastoin
Inclus : Ateliers massages - Auto-massage, massage Thaï et Kobido
À partir de 1250€
Vous avez des questions, ou vous souhaitez payer par virement bancaire pour réserver votre place? Nous contacter, ou demander à être rappelé: team@leyogascope.com
Votre retraite yoga pour lâcher-prise
Le lieu
Votre hébergement à Bidache
Nous vous accueillons dans une authentique maison basque, nichée au cœur des collines verdoyantes de Bidache. Ce lieu de retraite paisible est idéal pour se ressourcer, pratiquer le yoga et s’offrir une parenthèse de bien-être, loin du tumulte quotidien.
Les chambres confortables et lumineuses, décorées avec soin, offrent un véritable cocon de sérénité après une journée de pratique ou d’exploration. Chaque chambre dispose de sa salle de bain et de toilettes privées, garantissant confort et intimité pour un séjour en toute tranquillité.
Les espaces communs baignés de lumière naturelle sont conçus pour favoriser la détente et l’échange, avec des salons chaleureux et des terrasses ouvertes sur la nature. Le domaine dispose d’un studio de yoga spacieux, pensé pour des pratiques fluides et immersives, qu’elles soient dynamiques ou méditatives.
À l’extérieur, les jardins luxuriants invitent à la méditation, à la contemplation et aux balades en pleine nature. Ici, chaque détail a été pensé pour vous offrir un séjour bien-être inoubliable, où le temps ralentit et où l’on se reconnecte pleinement à soi.
Niveau de gamme : ✦✦✦✧✧
Capacité maximale du séjour : 12 élèves
Se rendre sur place:
Le lieu se situe 30/35 minutes des gares TGV de Bayonne ou de Biarritz et à 45 min de celle de Dax
Une navette pourra être organisée sur demande avec les propriétaires (15€ par personne par trajet)
Location de voiture vivement recommandée pour être mobile dans la région
La maison vous accueille à partir de 16h le jour d’arrivée.
Le dernier jour, départ de la maison à 14h
*Nous vous recommandons d’attendre la confirmation du séjour pour réserver vos transports. En cas d’annulation de notre part, ils ne pourront vous être remboursé.
À qui s’adresse cette retraite yoga ?
Ce séjour est mixte
Il est accessible à tous
L’ambiance du lieu : Imprégné de sérénité et niché en pleine nature, cet espace authentique invite au lâcher-prise et à la reconnexion. Entre paysages vallonnés et atmosphère apaisante, chaque recoin du domaine a été conçu pour favoriser le bien-être, le silence et la contemplation.
L’ambiance du séjour : Cette retraite est une parenthèse ressourçante où yoga et massages se rencontrent pour harmoniser corps et esprit. Rythmé par des pratiques énergisantes, des moments de relaxation profonde et des ateliers de massage bienveillants, chaque jour devient une exploration du mouvement, de la respiration et de la pleine conscience. Un temps suspendu, pensé pour celles et ceux qui souhaitent ralentir, se recentrer et cultiver un état d’apaisement durable.
Votre chef sur place
La cuisine végétarienne, basée sur des produits locaux et de saison, est un véritable festival de saveurs, nourrissant votre corps et votre esprit. Chaque repas est préparé avec amour, vous permettant de savourer des plats sains et délicieux.
Ils seront servis après vos cours de yoga pour profiter des bienfaits de la pratique.
Le Yoga
Votre professeur: Annabelle Rastoin
Passionnée par le yoga depuis plus de dix ans, Annabelle Rastoin a suivi des formations en Vinyasa et Yin Yoga en Inde et en Europe. Elle enseigne avec douceur et précision, encourageant chacun à explorer ses limites dans le respect de son corps.
Sa pratique en quelques lignes :
Vinyasa, Yin & Yoga du visage
Dynamisme : ★★★★☆
Alignement : ★★★★★
Créativité : ★★★★☆
Ancrage : ★★★★☆
Enseigne le yoga en : Français 🇫🇷, Anglais 🇬🇧
Les ateliers massage
Votre intervenante : Charlotte Maisonneuve
Charlotte est praticienne en massage bien-être et formatrice, enrichira votre expérience et vous guidera à travers trois ateliers :
Auto-massage : Techniques pour relancer la circulation et tonifier les muscles faciaux du visage. Apprentissage de techniques de drainage lymphatique manuel pour favoriser l'élimination des toxines et stimuler la vitalité au niveau des jambes et du ventre.
Massage Thaï : Découverte du massage thaï au sol, combinant étirements doux et pressions pour une détente profonde.
Massage Kobido : Initiation à cette technique japonaise de massage facial stimulant les méridiens énergétiques du visage pour un effet liftant naturel et une peau éclatante.
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Cette retraite a été pensée pour vous permettre de ralentir, de vous reconnecter à votre souffle et de retrouver une harmonie intérieure grâce aux cours de yoga et aux ateliers massages.
Matin – Réveil en mouvement avec le Vinyasa Yoga
La journée commence par une pratique fluide et énergisante de Vinyasa, où chaque mouvement suit le souffle. À travers des enchaînements dynamiques, cette séance permet d’éveiller le corps en douceur et stimuler la vitalité, d’améliorer la souplesse et le renforcement musculaire, et de se recentrer mentalement pour une journée équilibrée.
Guidés par Annabelle, vous développerez une meilleure conscience corporelle tout en cultivant une sensation de liberté dans chaque posture.
Après-midi – Ateliers et relaxation
L’après-midi est consacré à des ateliers bien-être, dont l’auto-massage et le yoga du visage, pour relâcher les tensions et stimuler la circulation.
Soir – Plongée dans la douceur du Yin Yoga
En fin de journée, place au Yin Yoga, une pratique lente et méditative pour relâcher en profondeur et favoriser un sommeil réparateur. Tenues plusieurs minutes, les postures permettent d’apaiser le système nerveux et réduire le stress, de favoriser la récupération physique et mentale et de libérer les tensions accumulées.
Ce programme a été pensé pour harmoniser mouvement et relaxation, dans un cadre propice au lâcher-prise et à la sérénité.
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Ce séjour est accessible à tous les niveaux.
Matériel requis : Tapis de yoga
Cuisine végétarienne
Le planning du séjour
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8h30: Thé
9h - 10h30: Pratique énergisante
11h : Brunch
12h – 18h : Temps libre & ateliers prévus au programme (activités dans la région, massages, détente)
18h – 19h30 : Pratique du soir invitant à la détente
20h : Dîner
21h : Soirée libre (discussions, tirages d’oracle, lecture..)
*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place (ex: météo, excursion de groupe, etc.)
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Trois ateliers massages, guidés par Nina
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Après midi découverte de la région
Randonnées sur les routes vertes à pieds
Visite des villages alentours
Visite d’un temple bouddhiste
Informations pratiques
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INCLUS
Hébergement selon les conditions choisies
Pension complète végétarienne et gourmande
Deux cours de yoga / ateliers par jour, exception faite du dernier jour
Trois ateliers de massages
La garantie financière des agences de voyages officielles françaises
Un guide avec tous nos bons plans pour préparer votre départ
Un mois d'abonnement offert sur une plateforme de méditation pour vous permettre de lâcher prise avant le séjour
L’accès à notre programme de parrainage
NON INCLUS
Transports pour rejoindre la retraite
Déplacements sur place
Les activités en option
L’assurance voyage
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Note de votre séjour: ★★★☆☆ (3/5)
Responsable d’environ 8% des émissions mondiales de gaz à effet de serre, le tourisme est l’une des industries les plus concernées par le réchauffement climatique.
C’est dans cette volonté d’agir en faveur d’un tourisme plus responsable que nous avons choisi – au Yogascope – de calculer et d’afficher les émissions de gaz à effet de serre (GES) induites par les retraites yoga que nous vendons.
Plus de détails sur notre méthode de calcul: Le Karma Score©
