Du 1er au 7 Décembre 2024 : Retraite de Yoga, Pilates et naturopathie - Haute Savoie
Durée: 7 jours
Pratiques: Vinyasa, Yin, Hatha flow, Pilates, renforcement doux, randonnées, naturopathie
Professeur: Marie Vergne
À partir de 1520€
Vous avez des questions, ou vous souhaitez payer par virement bancaire pour réserver votre place? Nous contacter, ou demander à être rappelé: team@leyogascope.com
Votre semaine bien être à la montagne
Le lieu
Votre hébergement au Grand Bornand
Niveau de gamme: ✦✦✦✦✧
Blotti au cœur des montagnes de la Haute-Savoie, ce chalet est une invitation au bien-être et à la tranquillité.
Les chambres partagées ou individuelles respirent le charme alpin tout en offrant un confort contemporain. Les grandes fenêtres laissent entrer une lumière douce et naturelle, et offrent des vues à couper le souffle sur les sommets enneigés et les forêts denses. Les lits douillets, parés de linge en coton biologique, promettent des nuits reposantes.
La pièce de vie est le cœur battant de la maison et l'endroit idéal pour se détendre et partager, autour de la cheminée crépitante, des moments de détente et de partage.
Un shala aménagé sous les toits a été pensé avec soin pour accompagner les pratiques holistiques. Ouvert sur la nature, il offre une atmosphère propice au voyage énergétique permettant à chacun de se reconnecter à soi.
A qui s’adresse cette retraite?
Ce séjour est mixte
Il est accessible à tous
L’ambiance du lieu: Un refuge paisible au coeur des montagnes
L’ambiance du séjour: Cette retraite est une invitation à prendre soin de vous, à vous reconnecter à votre essence et à trouver un équilibre durable
Votre chef sur place
Les repas (brunch et dîner) seront cuisinés sur place par Agathe, notre cheffe et, servis après vos cours de yoga pour profiter au maximum des bienfaits de vos pratiques. Vosu apprécierez une cuisine végétarienne, raffinée, avec des produits bio et locaux, provenant du jardin ou du marché.
L’idée est de (re)découvrir des saveurs et des assemblages originaux à travers des assiettes gourmandes, saines et équilibrées que chacun.e pourra s’approprier et refaire chez soi.
“J’ai à cœur de transmettre les goûts d’une cuisine plus consciente et engagée qui représente pour moi un levier de transition.”
Le Yoga
Votre professeur: Marie Vergne
Marie est professeure de yoga et naturopathe. Passionnée par le vivant, la nature, les pouvoirs du corps humain... Elle a évolué dans le monde de la danse avant de se lancer dans l'aventure du yoga. Passionnée par le mouvement et la conscience corporelle, elle aime proposer des cours rythmés par la musique et axés sur les étirements et la souplesse. Son envie majeure est de vous aider à lâcher prise, à vous reconnecter à votre corps et à vos sensations, à simplement respirer.
Sa pratique en quelques lignes:
Vinyasa, Hatha, Yin, Stretching, Mouvement, Naturopathie
Intensité: ★★★☆☆
Douceur: ★★★★☆
Fluidité: ★★★★★
Etirement: ★★★★☆
Enseigne le yoga en: Français, en Anglais 🇫🇷 🇬🇧
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Nous avons imaginé ce séjour comme une cure holistique de revitalisation. Pendant une semaine, vous aurez l'opportunité de vous ressourcer dans un superbe chalet face aux montagnes, accompagnés par Marie, professeur de yoga et naturopathe.
Cette semaine va vous offrir la possibilité de donner du temps au temps et d’aller trouver en vous les ressources pour vous reconnecter à votre équilibre et votre énergie. Vous découvrirez des pratiques variées et des routines enrichissantes qui vous accompagneront durablement.
Chaque séance est pensée pour vous offrir un mélange harmonieux d'exercices physiques et de relaxation.
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Pratiques dynamiques et fluides (Yoga Vinyasa, Hatha flow)
Flows inspirés du Pilates
Exercices de renforcement musculaire doux pour travailler les muscles profonds
Travail de mobilité et de souplesse, stretching
Séances restoratives pour relâcher les tensions et apaiser l’esprit
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Ce séjour est accessible à tous les niveaux.
Le planning du séjour
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8h30: Thé
9h - 10h30: Pratique matinale, fluide et dynamique
11h : Brunch
12h – 18h : Temps libre et activités prévues au programme (atelier naturopathie, randonnée, détente, massages..)
18h – 19h30 : Pratique du soir invitant à la détente
20h : Dîner convivial
21h : Soirée libre (discussions, tirages d’oracle, lecture..)
*Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place (ex: météo, excursion de groupe, etc.)
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Ateliers naturopahtie
Randonnée guidée par un guide de montagne (pédestre ou raquettes selon les conditions)
Sauna sur place
Massages (en option)
Bilan de naturopathie (en option)
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Découverte de la région
Visite du village du Grand Bornand avec ses chalets traditionnels, son marché et ses boutiques artisanales
Journée détente au spa
Ski selon les conditions d’enneigement
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Les ateliers de naturopathie
Les fêtes de fin d’année sont synonymes de célébrations, de repas festifs et de moments agréables en famille et entre amis. Cependant, ces périodes d’abondance peuvent parfois laisser notre corps fatigué et surchargé. Marie vous apportera des conseils pour vivre cette période de la meilleure des façons:
Introduction et découverte des piliers de la naturopathie
Assainir le système digestif pendant les fêtes (Découvrez comment le yoga peut aider)
Découverte de la phytothérapie et des plantes alliées
Comprendre le système lymphatique et détoxifier son corps après les fêtes
Gestion psychoémotionnelle d’une période soutenue et énergivore
Cercle de partage autour de sujets variés concernant la santé, l’alimentation, le sommeil…
Informations pratiques
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Niveau: Tous niveaux
Matériel requis: Tapis de yoga sur place. Pour plus de confort, n’hésitez pas à prendre le vôtre.
Capacité maximale du séjour: 13 élèves
Cuisine végétarienne
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Arrivée recommandée à la gare d’Annecy
La maison est accessible en 45min de taxi (80-100€) ou 1h avec un bus disponible toutes les heures
Nous vous mettrons en relation avec les participants pour organiser des trajets partagés selon vos horaires
La maison vous accueille à partir de 17h le jour d’arrivée.
Le dernier jour, départ de la maison à 14h
*Nous vous recommandons d’attendre la confirmation du séjour pour réserver vos transports. En cas d’annulation de notre part, ils ne pourront vous être remboursé.
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INCLUS
Hébergement selon les conditions choisies
Pension complète végétarienne et gourmande
Deux cours de yoga / ateliers par jour, exception faite du dernier jour
Ateliers de naturopathie encdrés par Marie
Une randonnée guidée par une guide de montagne
La garantie financière des agences de voyages officielles françaises
-20% sur tout notre e-shop
Un guide avec tous nos bons plans pour préparer votre départ
Une méditation enregistrée pour vous permettre de lâcher prise avant le séjour
L’accès à notre programme de parrainage
NON INCLUS
Transports pour rejoindre la retraite
Déplacements sur place
Les activités en option
L’assurance voyage
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Note de votre séjour: ★★★★☆ (4/5)
Responsable d’environ 8% des émissions mondiales de gaz à effet de serre, le tourisme est l’une des industries les plus concernées par le réchauffement climatique.
C’est dans cette volonté d’agir en faveur d’un tourisme plus responsable que nous avons choisi – au Yogascope – de calculer et d’afficher les émissions de gaz à effet de serre (GES) induites par les retraites yoga que nous vendons.
Plus de détails sur notre méthode de calcul: Le Karma Score©
