Elisabeth Bonneville - Professeure de Vinyasa, Power et Yin Yoga
“J’aime bien ajouter des petits exercices de renforcement musculaire empruntés au fitness, l’ayant beaucoup pratiqué .”
Formations Yoga
200h YTT avec Mathieu Boldron
Formation 30h de mobilité fonctionnelle avec Ayu Yoga School
Formation 50h de yin
Formation 30h inversions et arms balances
300h YTT avec Ayu Yoga School
& hors yoga:
Master Ecologie Biodiversité
Evolution (AgroParisTech, Muséum National d’Histoire Naturelle et Paris VI)
MBA Management international, Dauphine
TON TYPE D’ENSEIGNEMENT DE YOGA:
J’enseigne le Vinyasa, le power Vinyasa, le Hatha et le yin. Je fais régulièrement des ateliers “yoga et bain sonore”, ayant investi dans des bols de cristal chantant.
LA PARTICULARITÉ DE TON ENSEIGNEMENT DU YOGA:
J’aime bien ajouter des petits exercices de renforcement musculaire empruntés au fitness, l’ayant beaucoup pratiqué (et le pratiquant toujours).
J’égraine aussi mon enseignement d'exercices focus mobilité fonctionnelle, avec des rappels anatomiques pour que l’élève comprenne bien le mouvement. J’ai une approche assez scientifique (sûrement un héritage de ma formation initiale).
J’attache plus d’importance à ce que l’élève s’amuse et se sente bien, comparé à un alignement parfait: il faut que l’alignement soit ok pour éviter toute blessure. De même, il est très important d’échauffer le corps avant toute pratique. Si le temps le permet, j’aime ajouter des exercices de respiration, en accord avec le thème de la pratique. Enfin, j’aime finir le cours par un chant afin de sortir en douceur du savasana.
3 MOTS POUR DÉFINIR CE QUE T’APPORTE TON ENSEIGNEMENT:
Bonheur, satisfaction, alignement
3 MOTS POUR DÉFINIR CE QUE T’APPORTENT TES ÉLÈVES:
Bonheur, joie, développement
TON SIGNE ASTROLOGIQUE:
Taureau ascendant taureau
TA CONSTITUTION AYURVÉDIQUE:
Vata Pitta (je sais, pas très original)
TES RACINES :
L’Allemagne et l’Italie par ma maman
MENTOR YOGA & HORS YOGA:
YOGA: La professeure qui m’a fait aimer cette discipline
HORS YOGA: Mon grand père
TON MANTRA:
“fais toujours de ton mieux”
“Il faut prendre soin de son corps car le corps est la maison de l’âme” “lokah samasta sukhino Bhavantu”
POSTURE FAVORITE :
Urdhva dhanurasana. Les ouvertures de coeur en général
TA POSTURE REDOUTEE :
Hanumanasana, le grand écart. En le travaillant j’ai attrapé une tendinite de l’ischio jambier
Sa pratique, en quelques lignes:
Vinyasa, Power, Yin, Soundbath
Intensité: ★★★★☆
Lâcher prise: ★★★★★
Bienveillance: ★★★★★
Tradition: ★★★★☆
Enseigne le yoga en: Français 🇫🇷
LIVRES RÉFÉRENCE:
Des fleurs pour Algernon de Daniel Keyes
Les Hauts de Hurlevent d’Emilie Brontë
King Kong Théorie de Virginie Despentes
La possibilité d’une Ile de Michel Houellebecq
Lorsque j’étais une oeuvre d’art d’E.E.Schmitt
La romance de Ténébreuse de M.Z.Bradley… il y en a tant!
FILMS REFERENCES:
OSS 117: Rio ne répond plus
Les bronzés
Orange Mécanique
A Ghost Story
La forme de l’eau
Mr Nobody
Edward aux mains d’argent
Fight Club
Les évadés
Le Seigneur des anneaux
FAVORITE YOGA RELATED MOVIES :
Awake
Debout
Naga, the eternal yogi
TON PASSE TEMPS FAVORI:
Les dîners entre amis, la cuisine (je passe beaucoup de temps en cuisine!), découvrir les meilleures pâtisseries du monde, l’escalade, la course à pied, le cinéma, la lecture, les puzzles…
PLUTÔT PRATIQUE DU MATIN OU DU SOIR:
Du matin!
TON GUILTY PLEASURE:
La pâtisserie, surtout avec plein de crème à la vanille
ET SI TU N’ÉTAIS PAS PROF DE YOGA TU SERAIS:
Médecin
QU’EST CE QUI T’A DONNÉ ENVIE DE FAIRE PARTIE DE L’AVENTURE YOGASCOPE?
J’avais fait des retraites en tant qu’élève et j’ai été conquise par l’esprit, les lieux, la cuisine, les professeurs.
EN QUOI TROUVES TU LE CONCEPT INTÉRESSANT?
Les thèmes, l’organisation, tout est pensé et s’enchaîne parfaitement bien. Les lieux sont toujours magnifiques et dédiés au groupe, ce qui donne un petit côté coupé du monde et est idéal pour une retraite. On a vraiment l’impression que le séjour est personnalisé, et la communication est fluide et régulière avec les organisateurs.
QUELLES SONT LES VALEURS QUE TU AS ENVIE DE PARTAGER À TRAVERS TON TRAVAIL:
Des valeurs de gentillesse, de bienveillance, de tolérance et d’amusement.