En Ayurveda, les doshas (Vata, Pitta, Kapha) sont des énergies fondamentales qui influencent votre corps, votre esprit, et votre bien-être global. Connaître votre dosha dominant vous permet de mieux comprendre vos besoins, que ce soit en matière de nutrition, de gestion du stress, ou de pratiques spirituelles comme les asanas et le travail sur les chakras. Découvrez quel est votre dosha grâce à ce test interactif enrichi!

NB: rien ne peut remplacer une consultation avec un spécialiste de la médecine ayurvédique!

Les 3 doshas en bref

Vata : Relié à l’air et à l’espace, il symbolise le mouvement et la créativité.
Pitta : Associé au feu et à l’eau, il incarne la transformation et l’intensité.
Kapha : Enraciné dans la terre et l’eau, il représente la stabilité et la douceur.

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Test : quel est votre dosha dominant ?

Pour chaque question, choisissez la réponse qui vous correspond le mieux. À la fin, comptez le nombre de réponses dans chaque catégorie pour déterminer votre dosha dominant.

1. Votre type de corps naturel est :

a) Léger et mince, avec une difficulté à prendre du poids.
b) Moyennement musclé, avec une prise et perte de poids rapide.
c) Solide et robuste, avec une tendance à accumuler du poids facilement.

2. Votre énergie quotidienne est :

a) Inconstante, avec des pics d’énergie suivis de fatigue.
b) Constante et intense, mais vous pouvez vous épuiser rapidement.
c) Stable, mais vous êtes parfois lent(e) à démarrer.

3. Comment décririez-vous votre approche des asanas (postures de yoga) ?

a) J’aime les mouvements fluides et créatifs, mais je me lasse vite des postures statiques.
b) Je privilégie les asanas dynamiques et exigeants pour renforcer mon corps.
c) Je préfère les postures lentes et ancrées, qui m’apportent calme et stabilité.

4. Quelle est votre relation avec vos chakras ?

a) Mon chakra racine (Muladhara) est souvent déséquilibré, ce qui me rend instable.
b) Mon chakra solaire (Manipura) est dominant, mais il me pousse parfois à la colère.
c) Mon chakra du cœur (Anahata) est fort, mais il peut me rendre trop attaché(e) aux autres.

5. Vos préférences alimentaires sont :

a) Léger et croquant (salades, fruits).
b) Épicé, salé, et acide (currys, plats relevés).
c) Doux et crémeux (laitages, plats riches).

6. Votre réaction au stress est :

a) J’ai tendance à m’inquiéter et à trop réfléchir.
b) Je réagis par la colère ou l’impatience.
c) Je procrastine ou j’évite les conflits.

7. Vos habitudes de sommeil sont :

a) Légères, avec des réveils fréquents et des difficultés à me rendormir.
b) Régulières, mais perturbées par des rêves intenses.
c) Profondes et longues, parfois trop, ce qui me rend lourd(e) au réveil.

8. Votre peau est :

a) Sèche et sujette à des craquelures.
b) Sensible, avec des rougeurs ou des éruptions cutanées.
c) Douce mais grasse, avec des pores dilatés.

9. Quelle est votre posture mentale lors d’un défi ?

a) Je me disperse et passe d’une idée à l’autre sans avancer.
b) Je me concentre intensément, parfois au point de m’énerver.
c) Je prends mon temps, mais je peux devenir apathique face aux défis.

10. Lors d’une séance de yoga, vous recherchez :

a) Des séquences rapides et créatives pour m’exprimer librement.
b) Des asanas intenses et transformatrices qui défient mes limites.
c) Des postures apaisantes qui m’ancrent et me recentrent.

Résultats : quel est votre dosha ?

Majorité de réponses A : Vata
Vous êtes dominé(e) par l’énergie de l’air et de l’espace. Votre créativité et votre vivacité vous définissent, mais vous devez équilibrer votre chakra racine pour éviter l’instabilité.
Majorité de réponses B : Pitta
Le feu et l’eau guident votre constitution. Votre détermination et votre intensité sont des forces, mais un chakra solaire trop actif peut provoquer de l’impatience ou de la colère.
Majorité de réponses C : Kapha
Votre énergie repose sur la terre et l’eau. Vous êtes ancré(e), calme, et patient(e), mais votre chakra du cœur peut parfois entraîner un attachement excessif ou un manque de motivation.

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