Mantras : une liste de 10 affirmations pour méditer et se recentrer
Dans un monde agité, les mantras sont des ancres.
Ces phrases sacrées ou affirmations positives, répétées mentalement ou à voix haute, permettent de calmer le mental, d’élever la fréquence vibratoire et de revenir à l’instant présent.
Utilisés depuis des millénaires dans les traditions yogiques, bouddhistes et chamaniques, les mantras agissent comme des clefs énergétiques.
Ils résonnent dans le corps, dans le souffle, et ouvrent un espace intérieur de clarté.
Pourquoi méditer avec des mantras ?
Pour apaiser les pensées en boucle
Pour renforcer la concentration
Pour ancrer une intention claire
Pour se reconnecter à soi, à plus grand que soi
Pour élever son taux vibratoire
💡 À chaque mantra, une vibration. À chaque vibration, une transformation.
🔮 Comment utiliser un mantra ?
Choisis un mantra qui résonne avec ton besoin du moment (ancrage, paix, confiance, etc.)
Installe-toi dans un espace calme, assis ou allongé
Répète-le en conscience, 3, 11 ou 108 fois, à voix haute ou intérieurement
Laisse le son s’imprégner dans ton souffle, ton corps, ton cœur
Observe ce qui se passe… sans attente
“Je suis ici et maintenant.”
👉 Pour revenir dans le moment présent et sortir du mental.
“J’accueille ce qui est, sans résistance.”
👉 Pour lâcher le contrôle et ouvrir un espace de paix intérieure.
“Je suis capable. Je suis fort.e. Je suis ancré.e.”
👉 Pour renforcer ta confiance et ton alignement.
“Je laisse aller ce qui ne m’appartient plus.”
👉 Pour les moments de transition, de purification, de nettoyage émotionnel.
“Je mérite la joie, l’amour et l’abondance.”
👉 À répéter chaque matin pour ouvrir ton champ vibratoire.
“Je suis en sécurité. Tout va bien.”
👉 Pour apaiser le système nerveux et relâcher les tensions.
“Je suis lumière, je suis amour, je suis paix.”
"👉 À utiliser lors de méditations de pleine lune ou de rituels du cœur.
“Je m’autorise à ralentir.”
👉 Pour les périodes de surmenage ou d’hyperstimulation.
“Je me connecte à ma sagesse intérieure.”
👉 Pour les moments de doute, de décision, d’introspection.
“Je suis aligné.e avec l’énergie de la vie.”
👉 Un mantra d’ouverture, pour vibrer en harmonie avec le Tout.
Les mantras ne sont pas que des mots. Ce sont des outils vibratoires, des clés d’alignement.
Répétés avec intention, ils deviennent des compagnons de route, doux mais puissants, pour se recentrer à tout moment de la journée.
