Le Yoga du visage : votre nouvelle routine beauté

Les crèmes anti-rides ne sont pas votre unique rempart face au temps qui passe. Le Yoga du visage, une gymnastique faciale ciblée, s’impose doucement dans nos routines beautés et force est de constater que… ça marche !

Le yoga facial est une pratique régulière qui aide à réduire la tension musculaire accumulée dans le visage et à prévenir l'apparition des rides. En consacrant quelques minutes par jour à cette discipline, vous pouvez améliorer l’élasticité de la peau, stimuler la production de collagène, et tonifier les traits du visage.

Pourquoi pratiquer le yoga du visage?

Le visage comprend plus de 50 muscles, mais bien peu sont sollicités au quotidien. Avec le temps, cette inactivité peut entraîner des rides et ridules. En réactivant les muscles, le yoga du visage contribue à atténuer les signes du vieillissement tout en stimulant le système circulatoire et lymphatique pour un teint éclatant.

Les bienfaits du yoga du visage

Tonification des muscles du visage : En pratiquant régulièrement des exercices faciaux, vous renforcez les muscles du visage, ce qui contribue à affiner les contours, repulper les lèvres, et redessiner l'ovale du visage​

Réduction des rides et ridules : Le yoga du visage aide à atténuer l'apparence des rides en relaxant les muscles et en réduisant les tensions accumulées dans les expressions quotidiennes​

Amélioration de la circulation sanguine : Les mouvements et automassages favorisent une meilleure circulation sanguine et lymphatique, ce qui aide à éliminer les toxines, raffermit la peau et redonne de l’éclat au teint​

Effets anti-stress : Tout comme le yoga traditionnel, le yoga du visage intègre des techniques de respiration, qui permettent de relâcher les tensions et d’améliorer le bien-être mental​

Une routine de quelques minutes par jour seulement

Pour obtenir des résultats, il suffit de consacrer 10 minutes par jour à cette pratique. Le matin, avant de plonger dans vos activités numériques, c'est un excellent moment pour prendre soin de votre peau. Le soir, ce rituel permet de relâcher les tensions et de se préparer pour une nuit paisible.

Techniques et bienfaits du Yoga Facial

Les exercices se concentrent sur des zones spécifiques : lisser le front, tonifier les joues, et détendre les mâchoires. Ce massage stimule les muscles, réduit les rides et ridules, et laisse la peau repulpée. En intégrant le massage à l’application de vos soins, vous augmentez l’efficacité des produits tout en améliorant la santé de votre peau.

Quels exercices ?

Exercice de yoga du visage pour débutants

Pour tirer pleinement parti des bienfaits du yoga du visage, voici un exercice simple que vous pouvez intégrer à votre routine :

Exercice : Le "V pour les yeux"

1. Étape 1 : Placez vos index au-dessus de vos sourcils et vos majeurs aux coins extérieurs de vos yeux.

2. Étape 2 : Levez doucement les sourcils tout en fermant les yeux, créant une légère résistance.

3. Étape 3 : Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis relâchez.

4. Conseil : Répétez cet exercice 5 fois pour tonifier les muscles autour des yeux et réduire l'apparence des ridules.

Le yoga du visage vous permet d’atténuer la ride du lion, de lisser le front, de tonifier les joues, d’activer la circulation et donc d’unifier le teint… et même de détendre les mâchoires !

S’il serait trop long de vous lister tous les exercices de yoga du visage et leur utilité, nous pouvons néanmoins vous recommander de suivre des professeures émérites qui n’hésitent pas à partager leur savoir sur les réseaux… et ailleurs.

Exercice gratuit de yoga du visage

Pour ceux qui souhaitent s'initier au yoga du visage sans dépenser, il existe de nombreuses ressources gratuites, notamment des vidéos et tutoriels en ligne. Voici un exercice simple pour débuter :

• Étape 1 : Placez vos index sous vos pommettes et souriez tout en levant légèrement les pommettes vers le haut.

• Étape 2 : Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez 5 fois pour raffermir cette zone du visage.

Ce type d'exercice aide à tonifier les muscles du milieu du visage et à réduire les rides autour des lèvres et des joues.

Où apprendre le Yoga du Visage ?

Des experts comme Sylvie Lefranc et Danielle Collins partagent des routines en ligne pour guider les débutants. Leur approche met en avant les bienfaits du yoga facial, et leur enseignement permet de découvrir comment prendre soin de chaque zone du visage pour une peau plus ferme et lumineuse.

Sylvie Lefranc

Sylvie est devenue en l’espace du confinement la gourou française du yoga du visage. Avec ses nombreuses vidéos et ses interventions distillées notamment sur les réseaux du Tigre Yoga Club et d’Holidermie, elle a permis à une belle poignée de yoginis converties de se lancer dans une nouvelle forme de pratique. Sylvie partage également beaucoup sur sa propre page Instagram et vient de publier un livre, « Yoga du Visage » aux éditions Leduc S.

Danielle Collins

Danielle Collins est l’une des toutes premières à avoir enseigné le Face Yoga. Pour les interessé.e.s, sa formation est accessible en ligne. De quoi déclencher des vocations ? Danielle est particulièrement généreuse en exercices sur la page Instagram de son training, une façon hyper simple de s’initier au yoga du visage.

Aurélia de @Herecomesdelsol

Aurélia est une Frenchie expatriée en Australie. Mis à part que sa vie sous le soleil nous fait rêver, sa pratique du yoga du visage est ultra accessible. Aurélia met vraiment l’accent sur l’importance de la respiration lors de ses cours, qu’elle offre parfois en extrait sur son compte Instagram et qu’elle propose également en VOD sur son site.

Avant / Après : Yoga du visage, quels résultats attendre ?

Le yoga du visage est une pratique qui gagne en popularité pour ses effets visibles sur la peau et les contours du visage. Contrairement aux interventions esthétiques invasives, cette méthode douce propose des exercices et automassages qui renforcent les muscles faciaux, stimulent la circulation sanguine et aident à atténuer les signes de l'âge. En pratiquant régulièrement, on peut constater des améliorations significatives en quelques semaines.

Yoga du visage : Attention aux excès

Bien que le yoga du visage soit généralement sans danger, il est important de l’aborder avec précaution. Une pratique excessive ou une mauvaise technique peut provoquer des tensions inutiles, notamment sur des zones fragiles comme le contour des yeux. Il est conseillé de suivre des tutoriels ou d'apprendre auprès de professionnels pour éviter tout risque de surmenage musculaire