La routine estivale et idéale d’Ambre, professeur de yoga et breathwork
Ambre, fondatrice de SOMA Active et passionnée de yoga et de breathwork, mène une vie rythmée par le bien-être et l'équilibre. Son quotidien est un savant mélange de discipline personnelle, de bons temps en famille et de développement professionnel. Voici un aperçu de la routine journalière d'Ambre durant l'été, qui pourrait vous inspirer pour structurer vos propres journées.
Matinée: Réveil et éveil corporel
7h30 : Lever et hydratation - Ambre commence sa journée par boire un grand verre d'eau citronnée pour réveiller son système digestif et hydrater son corps.
8h00 : Séance de yoga matinale - Elle effectue une série de salutations au soleil et des postures dynamiques pour stimuler son énergie pour la journée.
9h : Petit-déjeuner en famille - Un moment de partage avec ses proches, privilégiant des aliments frais et énergisants, souvent végétariens.
Mi-journée: Travail et repos
10h00 : Travail sur SOMA Active - Ambre se consacre à sa plateforme, développant de nouveaux programmes, répondant aux messages de sa communauté et collaborant avec Gilles, son compagnon.
12h00 : Pause déjeuner relaxante - Un repas léger et nutritif, suivi d’un court moment au bord de la piscine pour digérer tout en douceur.
13h30 : Sieste ou relaxation - Une courte sieste ou une session de relaxation profonde pour recharger ses batteries.
Après-midi: Activités et temps en famille
15h00 : Temps créatif ou administratif - Selon les besoins, Ambre se consacre à la création de contenu pour ses cours ou s’occupe des aspects plus administratifs de ses activités.
17h00 : Activités en plein air - Randonnée, nage à la piscine ou balade au bord de mer à Toulon, elle s'assure d'intégrer du mouvement et du plaisir à ses après-midis.
Soirée: Détente et bons moments
19h00 : Dîner en famille - Un moment pour se reconnecter avec ses proches et partager quelques jeux de sociétés avec le bruit des cigales du sud avant la rentrée à Paris :)
21h30 : Rituel du coucher - Lecture, journalisation ou écoute de musique douce pour favoriser une transition paisible vers le sommeil et passer la meilleure nuit possible !